今日からできる！口呼吸を改善する「あいうべ体操」

実は怖い口呼吸！？体調不良の原因は口の開きかも？

この記事の続きです。

前回の記事では、口呼吸の弊害。

そして口呼吸の原因は、口や舌の筋肉の低下
ということを書きました。

であるならば、口や舌の筋肉をつければ、
口呼吸を改善できるわけです。

口や舌の筋肉をつける方法として、あいうべ体操を
ご紹介します。

特別な道具は必要ありません。お金もいりません。

以下の動画を見て、さっそく始めてください。

なお、顎関節症のため口が大きく開けない方は、
「あ」を省略することができます。