やまぐち美蜂のブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今日も昨日に引き続き寒いですね。
晴れて働き蜂がどんどん花の蜜を集めてきて
ほしいのですが・・・
明日からの天気に期待したいですね。
さて、私たちヒトは動物です。
動物・・・動くもの。読んで字のごとく、
動くことで人間は動物になるんです。
反対に、動けるのに動かなかったらそれは罪。
動物ではなくなってしまうのですから。
動くのに最も適しているのは、歩くことです。
最も手軽でお金がかからず、毎日継続できるからです。
歩くことで筋肉が鍛えられ、健康度がアップします。
でも歩くのは体にいいだけではありません。
脳トレにもなるんです。
私は通訳案内士や英検の受験をしていたころ、
歩きながら耳から音声を入れて学習していました。
頭の回転がよくなるので、ものがよく覚えられるんです。
記憶力だけではなく、思考力も高まります。
- 仕事が行き詰った
- いいアイデアが浮かばない
- 考えがうまくまとまらない
こんなときは、歩くことで解決につながることが多いです。
ちなみに人の体は、男性は体重の半分、
女性は体重の3分の1が筋肉です。
これは高齢になるにつれて減っていきます。
すっかり減ってしまったら寝たきり。
つまり介護生活になってしまうんです。
そうなりたくなかったら1日30分は歩く事。
ウォーキングを習慣にしてください。
