やまぐち美蜂のブログをご覧いただき
ありがとうございます。
さて、あなたは足湯（足浴）をやったことがありますか？
私は一時足湯にハマって、よくやっていました。
ずい分暖かくなってきましたが、冷房を使い始めたり、
薄着になったりすると体は冷えるもの。
足先は特に冷えます。
夏でも冷えを実感している方は多いんです。
冷えは万病のもと。私のところに来るがん患者の方も、
もれなく冷え性です。
冷えが気になる方は、足湯をやってみましょう。
足湯というと、バケツなどに温かいお湯を入れて
10分程度足を温める、というのが一般的。
それでも十分効果はあります。
でも私のおすすめする方法は、少し違います。
もう一つのバケツに冷たい水を用意。
温まった足を冷たい水に20～30秒つけて、
また熱いお湯に入れます。
つまり温冷法です。
こうすることで刺激が増し、血行がより盛んになります。
最後は冷たい水に足を入れ、血管を引き締めます。
効果としては
- 冷え性改善
- むくみ解消
- 血行促進
- 疲労回復
- 自律神経を整える
などさまざま。
そして何より気持ちがいいです。
半身浴よりいいかもしれません。
足は第2の心臓ですから、足湯は理にかなった
健康法と言えます。
ぜひあなたも試してみてくださいね。
