やまぐち美蜂のブログをご覧いただき
ありがとうございます。
今日は養蜂でとんでもない大失敗をしてしまい、
かなり落ち込み気味・・・
リカバリーするのはちょっと大変かも！？
ところで上の写真は玄米です。
以前は家で玄米を食べていました。
どっしりお腹にたまるし、おかずが少なくても
満足できるし。
玄米には、水溶性と不溶性の食物繊維のバランスが
絶妙です。
そのため腸を刺激して、排便を促します。
玄米を食べて最初に感じるのは排便力がつくことです。
私はもともと快便の方ですが、玄米を食べたほうが
よりお通じがよくなります。
1日2回お通じがあるようになります。
ただし
・玄米は質がいいものを選ぶこと
・よく噛んで食べること
・おかずの量はご飯の量をオーバーしないこと
以上3点は守りたいですね。
主食を玄米なら、おかずは何でもいいです。
玄米にはフィチン酸が含まれているから、
栄養を体外に排出する、
と批判する人もいるようだけど、そんなの関係ないです。
もともと玄米にはビタミン、ミネラルが豊富だから。
論より証拠。
まずは一度玄米を試してみてくださいね。
